기구 필라테스 기구 총정리 | 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 차이점과 효과 알아보기
🧘♀️ 기구 필라테스란? 필라테스는 크게 매트 필라테스와 기구 필라테스로 나뉘어요.그중 기구 필라테스는 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 같은 특수 기구를 활용해몸의 정렬을 바로잡고, 근력을 강화하는 운동입니다. 기구마다 독특한 구조와 목적이 달라서,나에게 맞는 기구를 이해하고 활용하는 것이 중요해요. 오늘은 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 각각의차이점, 효과, 운동 원리를 구체적으로 살펴볼게요!🛠️ 리포머 (Reformer)✔️ 구조캐리지, 스프링, 풋바, 스트랩 등으로 구성침대처럼 생긴 긴 프레임 위에서 운동✔️ 원리스프링 저항을 이용해 근육을 단련캐리지를 조절하면서 코어, 균형감각, 정렬을 훈련✔️ 효과전신 근육 강화체형 교정 및 유연성 증가재활 운동, 자세 개선에 효과적✔️ 특징필라테스 기구 중 ..
매트필라테스 vs 기구필라테스 차이 (비교 정리)
보통 필라테스라고 하면 기구 필라테스를 떠올리시는 분들이 많은데요,필라테스는,매트필라테스와 기구필라테스 로 나뉘어요.두 가지 필라테스는 어떤 차이가 있을까요? 각각의 특징과 장단점을 정리해볼게요!매트필라테스 란?매트필라테스는 매트 한 장만 있으면 어디서든 할 수 있는 필라테스입니다.주로 체중을 이용한 동작들로 코어 근육을 강화하고, 몸 전체의 균형을 맞추는 데 초점이 맞춰져 있습니다.때론 소도구(미니볼,써클링,폼롤러,밴드 등등)와 함께진행하는 경우도 있어요.매트필라테스 특징•별도의 기구 없이 매트만 준비•기본적인 코어 강화에 집중•집에서도 혼자 연습 가능•운동 난이도 조절이 쉬움 기구필라테스 란?기구필라테스는 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐, 스프링보드 같은 전문 장비를 활용하는 필라테스입니다.스프링 저항..
