본문 바로가기

분류 전체보기

(27)
서울 근교 피크닉 명소 추천 10곳|돗자리 하나면 충분한 힐링 여행지 날씨가 점점 따뜻해지면서 주말 나들이나 피크닉 장소를 찾는 분들 많으시죠?멀리 가지 않아도 서울과 경기도 근교에서 돗자리 하나만 챙기면 힐링 가능한 피크닉 명소들이 많아요.데이트, 가족 소풍, 반려견 산책까지 모두 가능한 서울 근교 피크닉 장소 10곳을 소개해드릴게요!🌸 서울 피크닉 명소 추천 5곳1. 서울숲 (성동구)도심 속 자연 힐링 스팟잔디밭, 산책로, 자전거길까지 완비인근 성수동 카페거리와 함께 데이트 코스로 인기2. 반포한강공원 (서초구)한강 치맥의 성지, 푸드트럭 구역 운영밤에도 즐길 수 있는 ‘달빛무지개분수’ 명소자전거, 전동 킥보드 등 액티비티 가능3. 양재 시민의숲 (서초구)도심에서 조용한 피크닉 즐기기 좋은 곳반려견 동반 가능, 그늘 많은 힐링 장소혼자 또는 소규모 나들이에 적합4. ..
필라테스 효과 5가지: 몸과 마음에 긍정적인 변화를 가져오는 운동 필라테스 효과: 몸과 마음에 주는 긍정적인 변화필라테스는 몸의 근육을 부드럽고 효율적으로 단련하는 운동으로,단기간의 체중 감량을 넘어서 장기적인 건강 관리와 자세 개선에 매우 효과적입니다.오늘은 필라테스의 다양한 효과와 그로 인한 긍정적인 변화를 소개해드리겠습니다.1. 몸의 균형 잡아주는 필라테스필라테스는 전신의 균형을 맞추는 데 효과적인 운동입니다.특히 코어 근육을 강화하는 데 중점을 두고 있으며, 이를 통해 자세 교정이 가능합니다.일상생활에서 쉽게 흐트러지는 허리, 목, 어깨의 불편함을 개선할 수 있어요.또한, 유연성이 향상되며, 신체의 밸런스가 잡히게 되어 체형 교정에 효과적입니다.2. 체중 감소 및 지방 연소많은 사람들이 필라테스를 체중 감량의 운동으로 오해할 수 있지만,사실 필라테스는 주로 근육..
[도서] 임경선_태도에 관하여 : 나를 살아가게 하는 가치들 ‘어떻게 살아야 할까?’보다 더 중요한 질문은어쩌면 ‘어떤 태도로 살아갈 것인가’일지도 모른다.임경선 작가의 『태도에 관하여』는삶의 선택, 관계, 사랑, 일에 대한 태도를 차분하고 진솔하게 풀어낸 에세이다.빠르게 변하는 시대, 흔들리는 사람들 사이에서 ‘자기 자신을 지키는 법’에 대해 조용히 이야기한다.📘 줄거리 및 내용 요약태도는 '어떻게' 라는 살아가는 방식과 세상을 바라보는 가치관의 문제이자, 그 사람을 사람답게 만드는 고유자산이라고 책에서는 말하고 있다. 이 책은 크게 다섯 가지 주제로 구성되어 있다: 자발성, 관대함, 정직함, 성실함, 공정함작가는 거창한 조언보다는 삶의 단단한 중심을 잡는 태도에 대해 말한다.예를 들면, ‘어떤 일을 할 것인가’보다 ‘일에 대해 어떤 태도를 가질 것인가’에..
[도서] 김영하_작별인사 : 인간이란 무엇인가, 기계는 무엇이 될 수 있는가 인간이란 무엇인가. 김영하 작가의 장편소설 『작별인사』는 이 단순하지만 근본적인 질문을 SF 장르를 빌려 깊이 있게 탐구하는 작품입니다.기계와 인간 사이의 경계가 모호해진 미래 사회에서,‘철이’라는 이름의 하이퍼 리얼 휴머노이드가 정체성과 인간다움에 대해 고민하는 이야기 입니다.🔍 책 정보제목: 작별인사저자: 김영하출판사: 복복서가출간일: 2022년 5월장르: 한국소설, SF, 철학소설📖 『작별인사』 줄거리 요약주인공 철이는 자신을 인간이라 믿으며 평범한 삶을 살아가고 있었어요.아버지와 고양이들과 함께하는 조용한 일상이 어느 날, 정체불명의 이들에게 납치당하면서 무너집니다.그가 끌려간 곳은 바로 휴머노이드를 격리하고 감시하는 수용소.그곳에서 철이는 자신이 인간이 아닌 휴머노이드,즉 인간의 기억과 감정..
[도서] 최은영_내게 무해한 사람 : 조용한 서사 속 무너지지 않는 마음들 『내게 무해한 사람』은 감정의 결을 누구보다 섬세하게 그려내는 작가, 최은영의 두 번째 소설집이다.『쇼코의 미소』로 독자들의 큰 사랑을 받은 뒤 3년 만에 출간된 이 책은,더 단단해진 문장과 깊어진 통찰로“감정선 깊은 소설”, “한국 여성 작가 단편집”을 찾는 이들에게 추천되는 작품.책 정보저자: 최은영출판사: 문학동네출간일: 2018년 6월장르: 한국 단편소설, 여성 서사『내게 무해한 사람』이 들려주는 이야기이 책은 총 7편의 단편이 실려 있다.그 여름 / 601, 602 / 지나가는 밤 / 모래로 지은 집고백 / 손길 / 아치디에서타인에게 무해하고 싶지만, 결국 누군가에게 상처를 주고야 마는 사람들의 이야기다.제목처럼, 독자는 “무해한 사람”이 되기 위해 애쓰는 인물들의 내면과 고통을 조용히 따라가게..
매트 필라테스 원데이 클래스, 이런 분들께 추천해요! 자세 교정, 유연성, 체형관리까지 한 번에!오늘은 매트 필라테스 원데이 클래스,어떤 분들께 추천할 수 있는지 자세히 소개해볼게요.🧘‍♀️ 매트 필라테스 원데이 클래스란? 매트 필라테스는 기구 없이 매트 하나만으로 진행하는 운동이에요.체중을 이용한 코어 강화, 자세 교정, 유연성 향상에 효과적이죠.그 중 원데이 클래스는 장기 수강 전 테스트 겸 경험해보기 좋은 프로그램입니다.✅ 이런 분들께 추천합니다!1. 필라테스 입문을 고민 중인 분"운동이 나랑 맞을까?""필라테스가 어렵지는 않을까?"이런 고민이 있다면 원데이 클래스로 가볍게 시작해보세요.기구 없이 몸 상태를 점검하면서 기본 동작을 배울 수 있어요.2. 거북목·허리 통증이 있는 분장시간 앉아 있는 직장인, 공부하는 수험생 등에게 필라테스는 필수!매트 ..
[도서] 최은영_쇼코의 미소 : 말보다 조용한 감정의 기록 『쇼코의 미소』는 작가 최은영의 첫 번째 소설집이자,한국 문단에 뚜렷한 감성의 결을 남긴 작품입니다.2016년 출간 이후 꾸준히 사랑받으며, “감정선이 깊은 책”, “여성 작가 단편집”으로 많은 독자들의 인생책으로 꼽히고 있죠.오늘은 『쇼코의 미소』에 수록된 대표 단편들과 그 정서적 여운을 함께 나눠보려 합니다.『쇼코의 미소』 책 소개이 소설집은 총 7편의 단편으로 구성되어 있습니다.제목이기도 한 「쇼코의 미소」는 물론, 「씬짜오, 씬짜오」「언니, 나의 작은, 순애 언니」 , 「한지와 영주」 , 「먼 곳에서 온 노래」, 「미카엘라」 , 「비밀」각각의 이야기가 인물의 내면과 관계의 균열을 아주 섬세하게 그려냅니다.최은영 작가 특유의 담백하지만 깊이 있는 문체, 그리고 여성 간의 연대와 상처에 대한 진지한 ..
매트 필라테스 입문자 필수 체크 | 수업 전 꼭 알아야 할 7가지 주의사항 🧘 매트 필라테스, 시작 전 꼭 알아야 할 것들필라테스는 기구 없이 매트만 있으면집에서도 쉽게 시작할 수 있는 운동이죠. 하지만 단순해 보여도자세, 호흡, 근육 사용법을 제대로 모르면오히려 몸에 부담이 될 수 있어요. 오늘은 매트 필라테스를 처음 시작하는 분들이수업 전 반드시 알아야 할 7가지 주의사항을 구체적으로 알려드릴게요!1. 기본 자세 숙지하기매트 필라테스는 기구 보조가 없기 때문에자세가 흐트러지기 쉽습니다. 기본 자세 3가지 꼭 기억하세요:척추 중립 정렬골반 중립 유지어깨 안정화💡TIP:허리가 꺾이거나, 어깨가 올라가지 않도록거울을 보며 연습하면 좋아요.2. 호흡법 연습하기매트 필라테스는호흡과 함께 움직이는 운동입니다.필라테스에서는 흉곽호흡을 사용하는데요,갈비뼈를 옆으로 확장하는 호흡이예요...